眼前的誘惑

中國時報【張祈╱花蓮報導】

開學日高三學生笑不出來！新學期即將開始，還來不及互相分享假期趣事，僅剩半年的學測衝刺倒數，已經提前纏上了許多高三生們，花蓮慈濟醫院精神醫學部許智堯醫師提醒家長，透過傾談表達體諒，以免讓孩子的「情緒感冒」成為人生絆腳石。

「壓力好大，一開學老師就準備開始逼進度。」許智堯提到，許多即將升高三的孩子，即使在暑假期間，每天還是持續念10個小時以上的書，開學後更是新進度、學測備考並行，只能運用零碎的下課時間增加複習量，「書念不完的感覺」，不僅會造成身體上的「過勞」，也會進而影響心理的「感冒」。

「肚子痛、頭痛、心悸、胸悶或氣悶等壓力症狀！」許智堯說，在診間曾遇過在校成績名列前茅的學生，上了高三後給自己的壓力更大，當同學休息時他都不敢休息，甚至犧牲睡眠時間與休閒娛樂，當內心的「壓力鍋」無法承受後，變得更緊張，注意力不集中，最後心理壓力反應在身體上，唸書效率變得更差。

許智堯建議家長在陪伴孩子面對人生大考時，不妨多花些時間和孩子談心，可從平日的觀察開始說起，例如「我看見你最近好像很煩，不知我看得對不對呢？」、「你最近好像很安靜，有甚麼事呢？」、 「如果真的沒事就好，但如果有事就不妨跟我說啊。」進而引導孩子願意分享自身的情緒。

準備升學考試是一段長期抗戰，許智堯也建議即將學測的考生，在念書之餘也需要培養多元的生活重心，配合興趣與性向嘗試不同活動，提升自我認同感，也能達到紓壓的效果。